実は、お尻を動かすだけで腹筋に効く 第1話
ユウスケとホーム筋トレ
寝たまま自転車 それだけでいいよ 第2話
ユウスケとホーム筋トレ
上と下、同時に引き寄せるだけでいいよ 第3話
ユウスケとホーム筋トレ
これ、腰が痛い人にも優しいトレーニングだから 第4話
ユウスケとホーム筋トレ
お尻の形を整えたいなら、これが一番近道だよ 第5話
ユウスケとホーム筋トレ
バランスが取れてきたら、体が変わってきた合図だよ 第6話
ユウスケとホーム筋トレ
これができたら、体幹は本物だよ 第7話
ユウスケとホーム筋トレ
くびれを作りたいなら、これが一番の近道だよ。 第8話
ユウスケとホーム筋トレ
横向きで足を上げるだけで、脇腹と内ももに効くよ 第9話
ユウスケとホーム筋トレ
気持ちいい痛さを感じたら、そこで止めてみて 第10話
ユウスケとホーム筋トレ